Boire du café à jeun : une source de stress dès le réveil ?

Commencer sa journée avec une tasse de café est un rituel pour beaucoup, mais boire du café à jeun pourrait être moins bénéfique qu’il n’y paraît. En effet, le café, consommé au réveil, pourrait accentuer le stress en amplifiant la production de cortisol, l’hormone responsable de la réponse au stress.

Le Café et le Cortisol : Un Duo à Modérer

Chaque matin, notre corps libère naturellement du cortisol pour nous aider à nous réveiller. Cependant, consommer du café immédiatement après le réveil stimule davantage cette hormone. À la longue, cette surproduction peut affecter notre bien-être, influençant l’humeur et la santé. Pour un effet optimal, mieux vaut attendre que les niveaux de cortisol diminuent, soit aux alentours de 10h30-11h.

Comment Déguster son Café Sans Stresser ?

Voici trois astuces pour intégrer le café à votre routine matinale sans déséquilibrer votre système hormonal :

1. Dégustez votre café après le petit-déjeuner : manger avant de boire du café atténue l’impact du café sur le cortisol.
2. Choisissez l’horaire idéal : vers 10h30 ou 11h, quand le cortisol commence à diminuer naturellement.
3. Intégrez des champignons adaptogènes : Enrichir votre boisson avec des champignons adaptogènes permet de réduire les variations d’énergie dues à la caféine et favorise le calme.

Les Bienfaits des Champignons Adaptogènes : Une Touche Naturelle pour le Café

Les champignons adaptogènes, tels que le reishi, le chaga ou le Cordyceps, se révèlent idéaux pour tempérer les effets de la caféine et renforcer la résilience face au stress. Le Mushroom Brew de SUNDAY NATURAL se distingue particulièrement dans ce domaine. Ce mélange naturel de champignons médicinaux peut être ajouté à de l’eau ou du lait, créant une boisson aux saveurs délicates et apaisantes.

Les Différentes Variantes de Mushroom Brew

• MILD MACA : Composé de reishi, Cordyceps et chaga, ce mélange dévoile des notes douces de lait d’avoine, de cannelle et de chocolat. Idéal pour une boisson chaude ou froide, il se mélange facilement avec de l’eau ou du lait végétal.

• CLASSIC BLEND : Association de six champignons médicinaux, dont le shiitake et l’hydne hérisson. Avec du lait de riz, ce mélange se rapproche d’un américano léger, tandis qu’avec du lait d’avoine, il révèle des saveurs céréalières.

• MILD GINSENG : Un mélange unique de sept champignons et de ginseng rouge. Préparé avec du lait de noix de cajou, ce brew a un goût crémeux et légèrement sucré, parfait pour une pause réconfortante.

Ces mélanges innovants de SUNDAY NATURAL offrent une alternative au café traditionnel et permettent d’allier plaisir gustatif et équilibre intérieur. Adaptés aussi bien au matin qu’à la pause de l’après-midi, ils sont disponibles en ligne, parfaits pour un art de vivre qui allie bien-être et gourmandise.